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2024/11/11

こんにちは、四日市市にあるリラクゼーションサロン「らく園」です。

健康維持やリラクゼーションは施術だけでなく、日々の食生活からもサポートできます。
11月は季節の変わり目で、冷え込みが厳しくなる一方、体調管理が難しい時期でもあります。

そこで今回は、11月に特におすすめの健康食材をご紹介し、皆さんの健康促進と疲労回復に役立てていただければと思います。

11月の寒さ対策や体調管理に役立つ食材をピックアップしました。
これらの食材は、体を温めたり、免疫力を高める効果が期待できます。

かぼちゃは、ビタミンA、C、Eが豊富で、抗酸化作用があり、免疫力を高める効果があります。
さらに、冷え込む季節に体を温めてくれる食材です。
スープやグラタンなど、温かい料理で取り入れるのがおすすめです。

体を芯から温める働きがあり、冷え性やストレス解消に効果的です。
しょうが湯や料理のアクセントとして使うことで、リラックスと健康促進が期待できます。

鉄分やビタミンCが豊富で、貧血予防や疲労回復に効果的です。
スムージーやおひたしにして、日々の栄養補給に役立ててください。

旬の果物であるみかんは、ビタミンCが豊富で免疫力を高めます。
また、抗酸化作用があるため美容健康にも効果的です。

みかんをデザートに添える、ほうれん草を使ったスムージーを作るなど、忙しい朝でも簡単に栄養を補給できます。

しょうがを使ったスープや、かぼちゃの煮物で体を温めながらリラックスできます。

食材を上手に活用することで、疲労回復や緊張緩和を促進し、日々の健康維持に役立てられます。

「らく園」では、足つぼやカッピング施術を通じて、体内の老廃物排出や緊張緩和をサポートしています。

これに加え、今回ご紹介した食材を取り入れた食生活を心がけることで、体の内外から健康をサポートできます。

11月は、寒さが本格化し、体調管理が重要な季節です。

季節の食材を活用しながら、心身を癒す施術を組み合わせることで、健康で快適な冬を迎えましょう。

四日市市「らく園」でリラクゼーションと健康促進の時間をお過ごしください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。